子どもたちが小さいときは、毎日のように子どもと公園で走り回ったり、自転車（電動ではない）の後ろに乗せて移動することが多かったりと、生活の中で自然と身体を動かしていました。 子どもたちと規則正しい生活で過ごすことを心がけているだけで体重が増え…